[...] vs hendo 2. Oba zestawienia ogladne ale oba mnie nie specjalnie jaraja Evans powinien albo sprobowac sil w 185 albo emerytura, bader go zdominowal Shogun na emeryture, za duzo dmg i kontuzji zebral, stac go jedynie aby wymeczyc decyzje z 2016 lil nogiem, evans powinien to wygrac raczej. Machida wciaz wydaje sie najlepszy z tej czworki, [...]
Haha, Rothwell to GOAT no ale nie ma sie co smiac, Reema znokautowal, Barnetta odklepal, jak Rothwell znokautuje JDSa a potem odklepie Werduma to zmieniam avatar na uberBena haha. No a Jones chyba rozgrzeszenie u proboszcza dostal, bo za skromnie, nie w jego stylu, za duzo szacunku xD
Zgadzam się z wami, że Dillashaw sportowo zasłużył bardziej, bliska 1 walka i zrewanżował się Assuncaowi dominując go. Jednak wciąż decyzja to nie był wałek (imo Cruz wygrał 3 pierwsze rundy) i Garbrandt to teraz sensacja w 135. Dillashaw też wg wielu nie zasłużył na TSa z Barao z go rozdupczył. Trzeba dać szansę Codiemu :-)) Dillashaw vs Rivera [...]
przecież ten cały kondom za dużo kozaczy, gdzie mu do Floyda... dobry zapasior by go pojechał. Oglądałem większość jego walk przez ostatnie dni, jest dobrym mańkutem-bokserem a problemy jego przeciwników to : - nie potrafią boksować z mańkutami - dają się wciągać w jego grę, zamiast pójść po nogi za to mcgregor nauczył się czegoś przydatnego - [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier twierdzi, że teraz jest idealny moment na rewanż z Eddie Alvarezem Podczas gdy ścisły top wagi lekkiej UFC jest już zajęty, Dustin Poirier zastanawia się, kto będzie rywalem Eddiego Alvareza. To powód, dla którego wierzy, że w końcu [...]
Diaz chyba za dużo zielska spalił :)) Niech podejmie w końcu jakąś walkę i udowodni jakim jest kozakiem http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-5.jpg fightsday.com Nick Diaz w bardzo ostrych słowach skrytykował Georgesa St-Pierre, jego „wodne metody treningowe” i CrossFit Nick Diaz kolejny raz nie daje o sobie zapomnieć, ale w tym przypadku nie [...]
https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Cztery rady od Briana Stanna dla młodych zawodników MMA Weteran WEC i UFC dzieli się swoimi doświadczeniami. Jednym z gości ostatniego programu The MMA Hour był Brian Stann (12-6, 6-4 w UFC). Amerykanin podzielił się z odbiorcami czterema radami skierowanymi do młodych zawodników, którzy z MMA chcą związać swoje [...]
SOG dla autora tematu Przeczytałem cały temat i prosiłbym o weryfikacje czy dobrze rozumuje jeżeli chodzi o posiłki przed i po interwałach(mam ochote wypróbować HIITa - miałem włączyć aeroby ale chyba za to się wezme-cel to zgubić troche sadła bez większych strat cenniejszego kruszcu ) 3x tyg w dniach bez siłki i np: 6.00 - białko z fatem(i tu [...]
Trening o tyle do dupy że za dużo izolacji w dużej objętości a za mało wielostawów. wiosło jednorącz 4x12? I sorry, jakim ciężarem go robisz na tej 4 serii po 12 powtórzeń? Czemu Ty wszystko pałujesz 5x15?? W takiej objętości nigdy nie będzie progresu siłowego ustaw sobie na każdą partię po 1-3 ćwiczenia w których będziesz robił 6-10 powt i [...]
[...] Jestem na kopenhaskiej trzeci dzien... juz sie nie moge doczekać do lunchu(( Byłam na tej diecie rok temu i rzeczywiscie schudłam 3 kilo ( tyle ile chciałam, bo nie mam duzo do zrzucenia)ale niestety waga wróciła po miesiącu czy dwóch ale to dlatego ze sobie za duzo pozwalałam po, naprawde duzo Teraz mam zamiar schudnac te 3 kilo i powolutku [...]
Elo wszystkim :] Pewnie jestem z was wszystkich najmlodszy wiec prosze o wyrozumialosc :P Mam 17 lat i waze 89 kg :[ To jest zdecydowanie za duzo i staram sie cos z tym zrobic !! Jestem juz na etapie czwartego dnia i musze przyznac ze nie jest tak zle nie czuje glodu pije duzo wody. Nie lubie kawy ale sie zmuszam i pije ja n raz( czekam najpierw [...]
Brann nie przekonasz mnie, bo sam to przerabiam cały czas od pierwszej redu, też mam skóry za dużo a jednak coś tam kraty przebija od zawsze, może to nie jest full sixpack ale dwa górne rzędy są bez względu na to ile jest luźnej skóry zobacz foty z moich początków: [...]
Viki. W zestawieniu z tym co Ty wyrabiasz moja bieganina i moje czasy to okrutna przeciętność. Ale dziękuję :) Paawo - Tak to jest jak ktoś przeszacuje swoje możliwości. Z drugiej strony szacun za determinację. Przeglądałem te plany biegowe. Różnorakie. Na dyszkę w 45 czy na połówkę. Może i mają sens, ale tam za dużo biegania w określonym tempie. [...]
Dobra wróć, jakoś myślałem że to kilometry }:-( ale 500setki też stanowczo za szybko jak na teraz. za dużo danielsa, jacka danielsa %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-05 12:01:30
Za to z drążkiem nie było najmniejszych problemow. A to grunt :-)) Grunt to będzie jak będę robił ich 15 w serii. Przy aktualnej wadze jeszcze długo tego nie widzę %-) Ajazy- możliwe że znowu przesadziłem z ciężarem. Ostatni reps 8RM- do najładniejszych nie należał. Tym większe moje zdziwienie gdyż dwie pierwsze serie 6 rep 60 kg weszły dobrze i [...]
Brann dla mnie Twoja sylwetka to taka trochę skinny fat, przynajmniej na tym zdjęciu. Niby chudy, ale taki miękki %-) Jak dla mnie przydałoby się trochę miecha, w tym również na brzuchu i dopiero wtedy mocniejsza wycinka, bo tak to tylko kości zostaną ;-) Dla mnie 0,2 mg/kg mc to było za dużo. Najpierw długo stosowałam 0,1 czyli 5 mg, później [...]
Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Bo chyba znowu za dużo srok za ogon chcesz złapać, nic dobrego z tego nie wyjdzie. Plan siłowy wcale nie łatwy, do tego rower, bieganie i jeszcze deficyt kcal... Siądzie w końcu regeneracja i tyle z tego będzie.
Jak dla mnie to z tego nie będzie ani rozsądnej redukcji ani porządnej siły ani dobrego przygotowania do tri czy maratonu. Za dużo srok za ogon na raz. Po coś w końcu jest periodyzacja treningu ;-) Ciekawa jestem jak z regeneracją będzie.
Kabo tak jak Paatik napisała przy 2300 było ciężko, ale dało się wytrzymać, przy 2000 nie miałam siły na treningach ;-) Musiałabym zmienić trening, żeby dopasować go do celów redukcyjnych ale redu nie była priorytetem. Szajba nie wiem jak wyglądała Twoja redukcja, całkiem prawdopodobne że skoro treningi są robione "z głową" to redu też była jakaś [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
